Categoria: Rotinas e Rituais

  • Aromatização no Trabalho! Confira nossas dicas de como deixar o seu ambiente de trabalho sempre perfumado

    Aromatização no Trabalho! Confira nossas dicas de como deixar o seu ambiente de trabalho sempre perfumado

    O comportamento dos colaboradores de uma empresa podem ser influenciados pela aromatização do ambiente de trabalho. Os aromas possuem propriedades terapêuticas que transmitem diversas sensações como tranquilidade, pró-atividade e cooperação, dentre outras. Por isso, antes de perfumar o ambiente é importante saber qual a sensação que deseja proporcionar aos seus colaboradores.
    Apesar de ser uma prática comum para o lar, também é possível tornar a dinâmica de trabalho mais fluida por meio da aromatização. Através da aromatização, é possível aliviar a tensão, aguçar a produtividade, foco, concentração e fortalecer os relacionamentos interpessoais. A nossa diretora administrativa, Nayana Pedreira explica como aromatizar e escolher a fragrância ideal para diferentes ambientes de trabalho. “Para ter um resultado efetivo não basta aplicar qualquer produto de forma aleatória. O primeiro passo é se preocupar com quais estímulos e sensações que deseja transmitir à equipe”, orienta Nayana.
    Ela conta que fragrâncias cítricas como Verbena e Limão Siciliano funcionam bem em ambientes agitados e que demandam criatividade, como por exemplo agências de publicidade e comunicação, pois são energizantes, estimulam as ideias e transmitem sensação de vigor. Enquanto o Alecrim melhora a produtividade e a concentração da equipe.
    Já em empresas do mercado financeiro, hospitais e clínicas – lugares com maior carga de estresse, indica-se essências de Lavanda e Camomila são neurosedativas, ou seja, reduzem a tensão e promovem um estado de relaxamento. Para ajudar a controlar a ansiedade, os óleos essenciais de Bergamota, Patchouli e Ylang-Ylang, são os mais indicados.

    Após a escolha da fragrância, é importante definir como irá perfumar o espaço. Nayana afirma que para melhor forma para aromatizar espaços grandes é usando o Perfume para Ambientes. Desenvolvido em embalagem spray, é adequado para qualquer metragem de escritório. Para espaços menores, vale apostar no Difusor de Aroma com varetas, que perfuma de maneira sutil e prolongada. Trabalhar com ambos simultaneamente prolonga a percepção das fragrâncias.
    A aromatização do ambiente depende muito das características do espaço. Em locais abertos, com muitas pessoas trabalhando, o recomendado é criar uma rotina de aplicação do perfume; no mínimo, três vezes ao dia. “Vale lembrar que o tamanho e a presença de materiais porosos como tapetes, cortinas e mesas de madeira influenciam na fixação”, esclarece.
    A especialista conta que é natural que as pessoas tenham uma acomodação olfativa e deixem de sentir a fragrância após algum tempo de uso. Quando isso acontecer, basta deixar de fazê-lo por um período ou alternar o aroma. “O escritório é como uma segunda casa, já que a maior parte do dia é vivida ali. Então, nada melhor que um ambiente perfumado que transmite sensação de zelo e bem-estar para tornar a rotina mais leve e motivada”, finaliza Nayana.

    Gostou? No próximo post falaremos das fragrâncias ideias para cada ambiente do seu trabalho. Aguarde!
  • Dicas para relaxar no fim de semana

    Dicas para relaxar no fim de semana

    Uma semana cheia de compromissos profissionais e sociais, além dos imprevistos do dia a dia que exigem reorganização imediata da agenda. Se identificou? Se essa realidade parece com a sua, veja a seguir algumas atividades que podem te ajudar a aliviar a tensão no fim de semana.

    Meditação

    A meditação é uma boa forma de se desconectar por algum tempo do mundo ao seu redor. Uma maneira simples de começar a praticar é sentar-se no chão com a coluna reta e as pernas cruzadas da maneira que você conseguir. Mentalize o relaxamento de cada parte do seu corpo, dos pés à cabeça, enquanto respira profundamente. Para criar um clima apropriado, aromatize o ambiente com uma fragrância que desperte sensações de leveza e tranquilidade, como Lavanda, Bambu Chinês ou Brisa.
    Procure concentrar-se somente no seu relaxamento, e se outros pensamentos surgirem, retorne ao seu foco. Bastam 5 a 10 minutos dessa prática para ajudar sua mente a entrar em um estado mais relaxado, combatendo o estresse do cotidiano.

    “Ajude

    Tire um tempo para ler

    Ler te permite experimentar as mais diferentes situações sem sair do conforto do seu sofá, cama ou outro local de sua preferência. A leitura de histórias envolventes ou sobre qualquer assunto do seu interesse é uma excelente maneira de distrair um pouco a cabeça, além de ser uma oportunidade para adquirir conhecimento.

    “Ler

    Assista a um filme

    Você pode ir ao cinema conferir aquela estreia que está sendo muito bem comentada ou pode escolher um filme para assistir em casa mesmo. Também não há nada de errado em tirar um tempinho de folga para afundar na poltrona e colocar em dia os episódios da sua série favorita, ainda mais se for com uma boa companhia ao lado. Lembre-se que o propósito é relaxar e aproveite esse momento!

    Movimente-se

    Uma caminhada leve ao ar livre faz verdadeiras maravilhas, tanto para o corpo quanto para a mente. Só não esqueça de alongar-se antes, para preparar os músculos e articulações para o exercício. Aliás, o alongamento por si mesmo já é um grande aliado na tarefa de relaxar, e você pode fazer em casa na hora que desejar.

    E então, já escolheu sua maneira favorita para relaxar no próximo fim de semana? Tem uma dica diferente para acrescentar? Compartilhe conosco nos comentários!
  • Rituais do bom sono

    Rituais do bom sono

    Após um dia cansativo, tudo que se quer é uma boa noite de sono! Existem alguns hábitos que garantem um repouso melhor. Confira algumas dicas!

    Horário Regulares

    Acostume-se a deitar todos os dias na mesma faixa de horário. Nosso organismo “gosta” de rotinas, por isso quando você estabelece uma hora de dormir e a respeita, o corpo tende a aprender esse hábito. Dessa forma o sono passa a chegar com mais facilidade e você evita o tormento de ficar rolando de um lado para o outro da cama sem conseguir adormecer. Além disso, tenha um horário para levantar.

    Alimentos e Bebidas

    Dormir com o estômago muito cheio é um incômodo desnecessário e ainda pode te fazer demorar mais pra pegar no sono. Para evitar isso, prefira os alimentos mais leves à noite. A recomendação é que bebidas que contêm cafeína — como café, chás e refrigerantes — só sejam consumidas até 3 horas antes do horário de dormir.

    Relaxamento e Bem Estar

    É importante que o ambiente esteja preparado. Um banho quente ajuda a promover o relaxamento muscular. Ler e ouvir música em volume moderado também são boas maneiras de diminuir o ritmo, preparando o corpo para o repouso prolongado que vem em seguida.
    Além de reduzir a luminosidade no quarto, você pode utilizar os aromas para usufruir de sensações relaxantes. A lavanda é uma excelente escolha, já que possui propriedades neurosedativas, que são associadas por nossa memória olfativa à tranquilidade, garantindo uma noite de sono mais proveitosa e relaxante. Todos os dias, 30 minutos antes de deitar, borrife na roupa de cama o renovador de lençóis, para ter a sensação de lençóis e fronhas recém-lavados e aconchegantes. Não se preocupe com o risco de molhar o tecido, porque além de possuírem fórmula volátil de rápida evaporação, os renovadores de lençóis Acqua Aroma vêm em embalagens com válvulas de dispersão fina, que permitem que o produto seja aplicado sem molhar as peças.
    Uma boa noite de sono se reflete na disposição que você tem no dia seguinte, por isso dormir bem é tão importante!

    Continue acompanhando a Acqua Aroma nas redes sociais e fique por dentro de todas as nossas dicas e novidades!

  • Como Manter a Rotina Limpa e Organizada Morando Sozinho

    Como Manter a Rotina Limpa e Organizada Morando Sozinho

    Trabalhar e cuidar da casa para quem mora sozinho nem sempre é uma tarefa fácil. A liberdade de tempo, ou seja, de fazer as coisas na hora que quiser é uma das principais vantagem de morar só. Porém, nem sempre o único morador tem a disciplina de organizar, limpar e manter tudo em ordem.
    Apesar de “parecer” uma rotina fácil, a decisão de morar sozinho requer muita responsabilidade, disciplina e organização. O morador é responsável por tudo – contas, supermercado, limpeza e arrumação, principalmente para aqueles que não possuem diarista ou faxineira.
    “Organização
    Não esqueça: sua casa é seu espelho!
    Limpar a casa, lavar louça, arrumar a cama são demandas diárias que requerem tempo e dedicação, mas manter a rotina organizada economiza tempo e facilita no dia a dia. A casa é o reflexo do nosso cotidiano. A organização do lar fala mais sobre você do que você imagina. Um espaço sujo e bagunçado interfere na sua vida e no seu bem-estar.

    Para ajudar as pessoas que moram sozinhas, separamos alguns truques básicos de como conseguir ter a sua moradia sempre limpa e arrumada práticas do dia-a-dia.

    1. Arrume a cama todos os dias;
    2. Não deixe acumular louças na pia. Se possível, lave os pratos todas as noites antes de dormir;
    3. Antes de sair para o trabalho, retire o lixo;
    4. Separe dois turnos na semana, uma para lavar as roupas e outro para passar;
    5. Tenha muitos armários e prateleiras;
    6. Para manter a organização, invista em utensílios que facilitam a arrumação como caixas organizadoras, sapateira, kit para organizar gavetas, dentre outros;
    7. Revise sempre a geladeira e descarte os alimentos vencidos;
    8. Tenha disciplina! Adote a prática de manter as coisas em seu lugar após o uso, ou seja “usou, guardou”;
    9. Faça uma programação semanal para fazer uma faxina a cada 15 dias;
    10. Invista em eletrodomésticos que facilitam a rotina, como máquina de lavar, micro-ondas, cafeteira ou até um aparelho de lavar louça;

    Pronto! Agora é só ter disciplina para manter os espaços limpos e com tudo no lugar. E para ter a sensação de limpeza e bem-estar, aposte em um Perfume para Ambientes ou Difusor de Aromas para deixar sua casa perfumada.